FITNESS.
ECHILIBRU.
STIL DE VIAȚĂ.
Salut!
Numele meu este Andreea Astafei, sunt instructor personal L1 și L2, de grup și de functional training acreditat la Fitness Scandinavia. Activez în acest domeniu de mai bine de 6 ani, timp în care mi-am dezvoltat un stil aparte de a antrena persoanele cu care lucrez.
A face sport în mod regulat aduce numeroase beneficii asupra corpului. Aici vorbim despre sănătatea fizică, psihologică și emoțională.
Antrenamentele pregătite pentru tine sunt diversificate și originale, gândite în așa fel încât să le poți integra cu ușurință în viața ta cotidiană
Rezultatele mele
![8046BE68-EB5D-4D2A-961F-58B1B85D278E](https://i1.wp.com/andreeaastafei.ro/wp-content/uploads/2022/02/8046BE68-EB5D-4D2A-961F-58B1B85D278E.jpg?fit=2048%2C2048&ssl=1)
![Diandra](https://i2.wp.com/andreeaastafei.ro/wp-content/uploads/2022/02/Diandra.jpg?fit=2048%2C2048&ssl=1)
![1CF40AB4-7530-41AB-A2B9-29A3E2FAFE45](https://i0.wp.com/andreeaastafei.ro/wp-content/uploads/2022/02/1CF40AB4-7530-41AB-A2B9-29A3E2FAFE45.jpg?fit=2048%2C2048&ssl=1)
![C99054DB-412F-4FB0-8151-FA5DAC942FA0](https://i2.wp.com/andreeaastafei.ro/wp-content/uploads/2022/02/C99054DB-412F-4FB0-8151-FA5DAC942FA0.jpg?fit=2048%2C2048&ssl=1)
![IMG_8708](https://i1.wp.com/andreeaastafei.ro/wp-content/uploads/2022/02/IMG_8708.jpg?fit=1074%2C1078&ssl=1)
![IMG_8707](https://i1.wp.com/andreeaastafei.ro/wp-content/uploads/2022/02/IMG_8707.jpg?fit=1063%2C1078&ssl=1)
![image0 (1)](https://i1.wp.com/andreeaastafei.ro/wp-content/uploads/2020/05/image0-1-1.jpeg?fit=2048%2C2048&ssl=1)
![1PjfOA1uhC8i4z](https://i0.wp.com/andreeaastafei.ro/wp-content/uploads/2023/02/1PjfOA1uhC8i4z.jpeg?fit=2048%2C2048&ssl=1)
![1PjfOA1uhC8i4A](https://i2.wp.com/andreeaastafei.ro/wp-content/uploads/2023/02/1PjfOA1uhC8i4A.jpeg?fit=2048%2C2048&ssl=1)
![1PjfOA1uhC8i4B](https://i0.wp.com/andreeaastafei.ro/wp-content/uploads/2023/02/1PjfOA1uhC8i4B.jpeg?fit=2048%2C2048&ssl=1)
![1PjfOA1uhC8i4D](https://i1.wp.com/andreeaastafei.ro/wp-content/uploads/2023/02/1PjfOA1uhC8i4D.jpeg?fit=2048%2C1480&ssl=1)
![1PjfOA1uhC8i4C](https://i2.wp.com/andreeaastafei.ro/wp-content/uploads/2023/02/1PjfOA1uhC8i4C.jpeg?fit=2048%2C2048&ssl=1)
![1PjfOA1uhC8i4G](https://i1.wp.com/andreeaastafei.ro/wp-content/uploads/2023/02/1PjfOA1uhC8i4G.jpeg?fit=2048%2C2048&ssl=1)
![1PjfOA1uhC8i4E](https://i2.wp.com/andreeaastafei.ro/wp-content/uploads/2023/02/1PjfOA1uhC8i4E.jpeg?fit=2048%2C2048&ssl=1)
![1PjfOA1uhC8i4H](https://i0.wp.com/andreeaastafei.ro/wp-content/uploads/2023/02/1PjfOA1uhC8i4H.jpeg?fit=2048%2C2048&ssl=1)
![1PjfOA1uhC8i4F](https://i0.wp.com/andreeaastafei.ro/wp-content/uploads/2023/02/1PjfOA1uhC8i4F.jpeg?fit=2048%2C2048&ssl=1)
![1PjfOA1uhC8i4I](https://i1.wp.com/andreeaastafei.ro/wp-content/uploads/2023/02/1PjfOA1uhC8i4I.png?fit=1080%2C1242&ssl=1)
PROGRAME
-
BALANCE YOUR BODY. BUILD YOUR BOOTY.
299.00leiDurata acestui program este de 12 săptămâni.
- 1 antrenament FULL BODY + ABDOMEN/săptămână
- 2 antrenamente FESIERI + ABDOMEN/săptămână
- 1 antrenament HIIT/săptămână (EXTRA/OPȚIONAL)
- Exerciții pentru încălzire și stretching
- Video demonstrativ pentru fiecare exercițiu
- Exercițiile mele preferate specifice mușchilor gluteali
- Progresii săptămânale pentru fiecare exercițiu/antrenament
- Sfaturi si trucuri despre cum să executați corect și mai ușor exercițiile
-
PROGRAM PERSONALIZAT FULL
649.00leiDurata acestui program este de 4 săptămâni.
- Plan de antrenament personalizat, structurat în funcție de obiectivul tău (schimbat săptămânal)
- Plan de nutriție personalizat în funcție de sex, vârsta, înălțime și greutate (schimbat săptămânal)
- Exercițiile sunt explicate în funcție de nevoia fiecăruia / explicații / video suplimentare la nevoie
- Suport online constant
- Monitorizare constantă
- Susținere pe tot parcursul colaborării
TESTIMONIALE
Sesiune 1-1
Nu ești sigură care încotro să o iei și ai nevoie de sfaturile mele personale?
Nici o problema. Programăm o sesiune 1-1, asta înseamnă o conversație telefonică sau video de 30 minute, in funcție de preferințele tale, în care discutăm tot ceea ce vrei să știi despre fitness/antrenamente și nutriție personalizată.
De la cum se structurează un antrenament pentru începători, la progresii si tehnici de execuție până la sfaturi personalizate de nutriție: eliminarea celulitei, deficit caloric, structurarea meniului și aplicarea acestora în viața cotidiană pentru rezultate maxime.
-
PROGRAMEAZĂ O SESIUNE 1-1
99.00leiNu ești sigură încotro să o iei și ai nevoie de sfaturile mele personale?